ความสุขแบบเซน

1. ทุกๆวัน ล้วนเป็นวันที่ดีทั้งสิ้น

หากเราเชื่อว่าทุกวันเป็นวันที่ดีแล้ว จะเกิดความมั่นใจในตนเอง มีความมุมานะพยายามตั้งใจปฏิบัติงาน หรือทำตามหน้าที่ของตน แล้วก็จะเกิดความสำเร็จตามมาในที่สุด

2. หิวก็กิน ง่วงก็นอน

ใช้ชีวิตให้เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่ควรฝืนธรรมชาติ เมื่อหิวก็จงกิน หากปล่อยให้หิวมาก ๆ นานเข้า อาจเป็นโรคกระเพาะได้ และโรคอื่นตามมาอีก เมื่อง่วงก็จงนอน หากฝืนจนตาลืมไม่ขึ้น ทำอะไรก็ไม่ได้ผล เป็นการฝืนธรรมชาติ ผลร้ายก็จะตามมาภายหลัง สุขภาพก็จะไม่ดี

3. เมื่อสุขจงสุข เมื่อทุกข์จงทุกข์ แล้วชีวิตจะไม่มีปัญหา

เมื่อประสบความสุข ก็ให้รู้ว่าสุข และจงสุข เมื่อประสบความทุกข์ ก็ให้รู้ว่าทุกข์ และหาทางบรรเทาปัดเป่าทุกข์ โดยให้รู้ตนเองอยู่ทุกขณะ ว่าสุขหรือทุกข์ แล้วชีวิตจะไม่มีปัญหา

4. เมื่อสุข อย่าได้หลงระเริง เมื่อทุกข์ อย่าได้วิตกกังวลเคร่งเครียดมากนัก

เมื่อสุขก็จงรู้ว่าสุข จงสุข แต่อย่าได้หลงระเริงหรือฉลองกันอย่างระเริง เมื่อทุกข์ค่อย ๆ คิดหาทางออก ผ่อนหนักเป็นเบา ทุกปัญหามีทางออกเสมอ และหากประสบช่องโอกาส อาจเปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาสได้เสมอ พยายามค้นหาให้พบ

อย่าทำให้ทุกข์นั้นเพิ่มขึ้น หนักขึ้น และควรหาทางปรึกษาหน่วยงานของรัฐ ญาติพี่น้องเพื่อนสนิท บุคคลที่ไว้ใจได้ จะช่วยให้หาทางออกได้ง่ายและเร็วขึ้น รวมทั้งหาทางป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อีก

เซนหวังเพียงว่า ให้คนรู้จักตัวเองมากขึ้นเท่านั้น อยู่กับปัจจุบัน มีชีวิตที่ยืดหยุ่น และรับได้เสมอไม่ว่าจะสุขหรือจะทุกข์ก็ตาม และหวังว่าทุกท่านคงจะพบกับความสุข และประสบความสำเร็จตามที่ได้ตั้งใจไว้ทุกประการ